【路线一】 自古 华山 一条路( 华山 峪)上,自古 华山 一条路下/智取 华山 一条路下,两天时间 全程徒步,适合重驴,夜爬,想要把 华山 美景全部收囊的人。可以分两天,第一天:自古 华山 一条路(徒步上山,约4小时)—北峰—中峰—南峰(长空栈道,可选)—西峰(日落)—宿东峰(露营或住宾馆);第二天:东峰(日出,鹞子翻身)—北峰— 华山 峪下/智取 华山 。山上各峰之间大概0.5-1个小时,第一天安排内容较多,如果时间来不及或者体力不够,可以将中峰、南峰机动调整到第二天的行程。对长空栈道或者鹞子翻身有必打卡之心的,也可以第二天一早就去排队。也看到很多游主一天就把这个路线搞定。
【路线二】 自古 华山 一条路上,西峰索道下/北峰索道下,两天时间 上山徒步,适合自由行,体力较好的游客, 华山 美景也全部能观赏。
从山脚出发,选择北峰作为攀登起点,途径玉泉院、自古华山一条路,你将领略到华山的险峻与壮观,沿途的岩石奇形怪状,仿佛是大自然的杰作。抵达北峰顶,俯瞰四周云雾缭绕,你会感受到置身仙境的奇妙感觉。
此外,北峰顶还有一座千年古刹,为你提供了一个休息和品味华山文化的好去处。中午在山上享用午餐,尝试一下当地的美食,休息片刻后你可以选择继续攀登西、南、东峰。
其中,南峰是华山五峰中最高的,登顶南峰一览众山小,心旷神怡。下午游览华山的险道倾斜陡峭的阶梯和两旁的铁链会让你心跳加速。到达南天门后,你将看到一个巨大的石碑和美丽的风景。
此外,你还可以参观附近的玉女洞,感受华山神秘浪漫的气息,傍晚时分乘索道下山,回望华山的雄伟景色,这一天定会给你留下难忘的回忆。华山一日游挑战自我,拥抱自然,勇敢的你快来体验吧!
·微屈髋三十度角,脚跟蹬地的力往上起,膝盖垂直于小腿,避免大腿前侧发力,很好走,我们就是站着各种姿势的,来登华山欧啦!有没有感觉,大腿后侧肌肉发力,臀部发力,你可以倒着走,也可以正着走,亲爱的正着走。
·宽距,臀的中部发力,膝盖不要超过脚踝,可以上提前俯,往上提起,臀上屈膝,上半身微屈三十度,一脚蹬着立,向上齐,大腿后侧发力往后发力推,让你的大腿前伸好累了,加油!
核心收,收核心,下山的时候也是膝盖垂直于小腿,这样下山,你的腿前侧也没有,今天爬了一天都没有什么感觉。
华山有多条徒步爬山路线,以下是其中一条的推荐路线:
1.西上北下(推荐指数5颗星):从玉泉院出发,先走西峰,然后北上爬苍龙岭、金锁关、北峰,下山时先走东峰,再到北峰坐索道下山。
2.西上西下(推荐指数4颗星):从玉泉院出发,先走西峰,然后西上北下,到北峰坐索道下山,最后走南峰,下山时从南峰走。请注意,这条路线较为艰难,需要较好的体力和登山经验。如果您是初次徒步爬华山,建议先选择较为容易的西上北下路线,适应山路后再尝试西上西下路线。
第一天
①玉泉院——千尺幢——北峰(云台峰),徒步约4小时/6公里。
②北峰——擦耳崖——苍云岭——金锁关——东峰,步行约3小时/6公里,留宿东峰观日出。
第二天
①东峰——鹞子翻身——西峰,步行约1小时40分钟。
②西峰——五云峰——原路下山,步行约3小时/8公里 。
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