汾阳天气预报

天冷了，您还坚持早起锻炼吗？靠什么支撑你起床？

不管天冷天热我都会坚持锻炼的，养成早睡早起+科学运动+合理饮食是我的习惯，我很喜欢这种生活方式，所以我会坚持的，到现在一直不间断595天了，我坚信我会一直坚持下去的，在逆龄健康运动的路上抖音记录为证。[害羞]

我对这个问题有两点建议:1对青壮年人群，锻炼身体不应受气温影响，要有夏练三伏、冬练三九的毅力和勇气，持之以恒进行锻炼。2对老年人群冬季清晨不建议锻炼身体，因为老年人有相当一部分人患有高血压病，而早晨正是血压高的时间段，因此冬季早晨锻炼身体容易发生意外。建议老年人把锻炼时间调整到下午4-5点比较好。

天冷了，还是要坚持锻练，因为己养成习惯了。几十年坚持习练太极拳，强健了身体，愉悦了心情。

冬季，天气寒冷，不宜太早出去，特别是老年人，要在太阳出来，9点后再去晨练，否则，容易受寒，对身体不利。

每天坚持到公园锻练，有温暖的太阳，清新的空气，是一种享受！更重要的是:锻练增强了体质，使人快乐健康，积极向上，提高了生活质量，自己不受罪，儿女不受累，也不给国家增加负担，所以，天冷了，也要坚持锻练！

坚持跑步的动力就是让自己变美！只有坚持别人不能的坚持，才能收获别人不能拥有的美丽！记住，冬天跑步靠信念，不要给自己犹豫的机会，心里始终牢记“我今天运动了我就是能换来最完美的身材”[机智][机智]

无论春夏秋冬、严寒酷暑，都能在健身公园看到我帅气的跑姿。

寒冷的冬天坚持跑步确实很虐人虐心，但为了完美的身材只有努力付出💦。都说“不是容颜易老，是你流汗太少”，多年坚持跑步的蜕变让我深受其益，我早已脱离微胖身材塑造成完美身材[呲牙][呲牙][呲牙]

走到哪跑到哪，除了工作以外，我最喜欢的应该就是运动了。无论到哪出差，我最关心的都是哪里可以跑步？走到哪脚步刷到哪！用脚丈量中国，用脚丈量世界！

最奇葩的就是在北极圈跑步，那是印象最深刻的一次跑步。早晨5点30分，我按照国内的晨跑时间，穿好衣服戴好面纱没有丝毫犹豫地跑到户外。哦，my god!面纱立马硬了，瞬间感受到了“呵气成冰”的境界，面纱硬了，我不得不露出我的鼻子和脸蛋继续我的跑步。零下56°，没有面纱没有口罩的保护是什么感觉？瞬间就感觉到冰冷的空气直冲体内。即便如此，我依然没有停下脚步，当时的信念就是我跑了就是北极圈最漂亮的女生[害羞][害羞][害羞]

哈哈哈，坚持跑步真的没有这么难，树立信念不更改！出门瞬间不犹豫！一切都那么简单！一起跑起来

谢谢邀请。

锻炼身体是为了健康，养成习惯就不会因为天气寒冷了就停止。

想有个好身体就要进行适当的锻炼，懒惰只会让自己变得越来越不健康。

想要活得久活得健康，就得坚持锻炼身体。

冬天起早锻炼身体要注意以下几点：

1，北方的冬天清晨不适宜锻炼，特别是老年人，气温低容易感冒。年轻人若早起锻炼也要注意保暖。

2，雾天不适宜锻炼，一是视线不好而是空气中有致病菌，不适宜锻炼。

3，晨起锻炼戒空腹戒饱餐，要稍微吃一点东西即可。

4，晨起锻炼不要起的太早，太早影响睡眠，天不亮就出去，空气中二氧化碳较多，达不到好的锻炼效果。

5，阴雨天不要去树林或植物多的地方锻炼，这样的天气植物释放的二氧化碳多。

你正在或者曾经受过什么病痛折磨？有什么感悟？

我曾经经受过的比较大的病痛折磨为腰椎间盘突出病症。并为此多次住院，最后做了腰椎间盘脱出髓核摘除手术。

因为此病，也有以下几方面的一些感悟。

一是生病后，才知道健康的可贵。生病后，才会觉得健康是最重要的，其他的一切都是浮云。

二是生病后，才知道懂点医学的重要性，懂点医学，当疾病来临的时候才不会显得很紧张很慌乱。所以我在手术后，第一时间就开始自学中医经络针灸理论。

三是生病后，才深刻认识到工作不能太玩命。因为我们每个人就算再有能耐，也只不过是单位上的一棵草，少了你，别人随时可以替补。而在家里，你就是栋梁。少了你，家里的天就塌了。所以现在尽量很有规律的工作生活，尽量不熬夜或少熬夜。

我的一生没有生过什么大病，但也有持续高烧、虚脱卧床几天的经历。

后来病情有了好转，我试探地下床走出室外，晒着太阳、呼吸着新鲜空气、望着健康人们轻松自在地来的来去的去，瞬间感觉到大自然的美好、“健康”好叫人羡慕多么重要。

痊愈后，我也可以活蹦乱跳了。但这次经历，让我对习以为常的大自然有了新感情；对与生俱来的健康有了一些新认识；对家人的相濡以沫有了新体验。

健康是幸福。

人生来，就是感恩的。

桂兰雨滋回答：

想起四年前得病期间的事情至今彻骨难忘，那时总是爱发脾气，没说几句话就心情不好，走路没劲，由其是不能上一点坡，沒气力，结果检查血红蛋白低，白细胞低，得了血液病，还好有药可治，还不是特缠手的病，立即紧啰密码地张罗着住上了院，打针，化疗，移植干细胞，紧罗密码地看了三年，其中受过的罪，吃过的药，打过的针，今天忽略不计，过去了，都过去了，不能让那一幕掉出我的眼泪，往前看，现在一切都好！往远看，活到80沒问题！一次次的说有病的事，会如影随形的，所以今天笑着说，那是四年前的事！

桂兰雨滋复上！

我是个不折不扣的低头族，自然患上了颈椎病，没病时不在乎，病找上来时，及时纠错不晚。听人唠嗑，自我反思，有了明显改观。初始，浑身难受，整日无精打采、肩背等处疼痛，以为内脏出问题了，各种仪器检查，没毛病，跟同事唠嗑，找到病因，因为长期做手工（编织、剪纸），一个花样，一个图样，干上了，就着急完工看效果，一干就是4、5个小时不换姿势，身体的零件不磨损、过劳才怪。朋友的公公是工程师，退休日子过得有规有矩，听她唠嗑，感触颇深，老人家爱好广泛，每天给自己规定，再喜欢一件事，也要在身体可控氛围内按既定时间进行：每天一日三餐照顾身体不好的老伴之外，乐器、剪纸、书法、运动、都是一小时，到点无论进行到哪儿，都自动停止，做四肢舒缓动作。所以，老人家，腿脚没有不适的感觉。现代很多人习惯了“葛优躺”，窝在沙发里看手机长时间一个姿势，对身体造成不可逆的伤害。其实网络有很多运动达人分享的小视频不错，比如，告诉我们即使躺在床上看手机也可以做蹬自行车🚲的动作，玩中健身，两不误。被颈椎病困扰着，才明白身体的零件是绝版，再有钱也买不到原装的，好好爱惜它吧，游泳、羽毛球、颈椎操等对病状的缓解治疗都有益处。

虽然我没有这方面的经历，但是我亲眼见证了一位老人所受病魔的痛苦。

这位老人在十几年前因拖地而摔坏腿，当时他已经八十多岁了，去医院检查后医生说年龄大了没办法治疗。后来就一直卧床到现在，生活及各方面都不方便。现在一直是儿女们在照顾着，老人的痛苦是无法用语言来表达的。