拉萨海拔多少米高

到拉萨海拔多少会有高原反应？

“高反很可怕，会死人的！”这是很早之前没有进藏的我听到那些进藏大神们告诉我的话，多年以后走了川藏、滇藏、青藏、新藏的我却觉得，“高反不可怕，就怕途友没计划！”

那么什么是高反？

高反，是人体在缺氧情况下，对环境的不适应。人体在一定氧气的情况下可以很舒服的呼吸，但是高原因为海拔高，气压低，空气干燥，供给的氧气稀薄，使得人体的机能无法正常工作，就会出现呕吐、头晕头疼、流鼻血、浮肿的各种情况。

海拔高度一般达到2700米，就会有高原反应。

首先，不是每个人都会高反，只有肺活量大、体内耗氧量大和体弱多病者容易高反；不过，体质并不是决定是否高反的唯一因素，在青藏高原期间蹦蹦跳跳、过度疲劳都会引发高山反应。

其次，徒步、自行车、自驾、飞机、火车各种进藏方式到达拉萨，高反的情况会不一样，往往越快速进藏，高反的可能性越大，进藏速度越慢，身体对高海拔适应的越好，所以说，如果有可能慢慢的在路上体会高原美景，把进藏速度降下来。

第三，进藏路线和方式的选择，因为每个旅行者进藏时间不同，有急于走走，也许就那么十多天假期，我自己的感触是尽量选择自驾，并从川藏或滇藏进入藏区，因为，慢慢由低海拔适应到高海拔区域，可以完美适应高反，并有规律喝热水、甜茶或酥油茶，有助于抗高反；比如半小时或十分钟喝一口温开水，确保体内水分足够就很容易避免高反。

西藏首府拉萨，市区海拔3650米，初次来的大部分人会有轻微的高原反应。

高原反应又叫高原病，表现形式大多为头晕头疼、心慌气短也有跟食物中毒类似的那样呕吐的，胸闷心跳加速，眩晕眼花，严重的整个人有气无力跟面汤条似的。

拉萨的海拔已经超过了高原反应的触发点2700米左右，所以是可能会有高原反应的。

但这事也不是绝对，高反通常还是因人而异的，至少我遇到过的人有几个就真的没啥感觉，是那种酒照喝舞照跳的状态。

我自己曾经经历过的就是头疼，眩晕眼前发黑，所以初次到拉萨尤其飞过去的游客，最好行动走路慢一点，不要太兴奋大喊大叫的，也暂时不要抽烟喝酒了，坚持两天吧；多吃一些当地的食物，糌粑、酥油茶、甜茶、牦牛肉，吃一些高热量的食物，避免吃撑，多少会有些帮助。

另外最重要的，患感冒，或者感冒刚好的情况下，强烈不建议飞过去，在西藏感冒是件很麻烦的事，另外刚到了也别着急洗澡啥的，谨防着凉，要休息好。

供参考，欢迎补充指正，也欢迎喜欢旅游、自驾游的朋友+关注+我们，一起探讨交流。

高原反应是或多或少都会有的，我现在刚到拉萨的第三天，我们旅行团绍兴嵊州一行16人，年纪大点的(55岁)三个第一晚全部晕倒……320元上门点滴费……我是属于高反来的比较晚的，可能第一天到就跑出去布达拉宫步行去夜市走的太多，第二天第三天难受的，头疼……接下去去林芝，那边是新疆的江南，据说含氧量高，一般都是先去林芝起到缓冲作用……

西藏很美……但是高反是基本上会有的，但是这也恰恰是游西藏的魅力……

今天

拉萨西藏省会，一个美丽而神秘的城市。拉萨市区座落在四面环山的谷地中，海拨为3600米，对于东部沿海地区的游客来说可真的是到了云端。

海拔高自然就会缺氧，特别是飞来的游客，由一个海拨几米的高度突然升高到几千米，多数人均会出现不同的高原反应，其主要症状为头晕目眩、胸闷气喘、恶心想吐，但这些问题并不会阻碍一颗想往揭开神秘面纱的心。

出发前可备一类预防高反药品，登机前就服用，到了目的地首先不要太激动，也不要在心理上去感觉高原与平原的区别，就当是平原好了，要知道一个人心理作用是关键。如果真有不适症状，轻者自行解决，也可去附近的氧吧休息片刻，严重了可去医院，身体要紧这可不是开玩笑。

在拉萨旅游期间要改变一下平日的生活习惯，少洗澡最好别洗（除非你住的是高级宾馆），不要大喊大叫，一定要心平气和。玩了一天找个地方吃饭享受地方美食，酒可喝但不能多喝，别图一时痛快，到了夜晚你就知到厉害了。

总之高原反应是有点可怕，但这不是什么大不了的问题，也不是什么了不得的事情，可以说凡来到拉萨旅游的人，有高度反应的并不多，这也是应人而异，如果你是经常出门旅游的人对适应环境应该是没有问题的，而有反应的人多半是平时身体欠佳不常锻练的人。

美丽的西藏去了不后悔的地方。

海拔多少才会有高原反应，这个要因人而异了，很难有一个固定标准。高原反应除了与海拔有直接关系外，与个人体质强弱、心情好坏、气候条件等方面也有很大关系。

我一家人去过几次高原地区旅游，高原反应有不同表现，一定程度可以说明以上观点。

记得2014年春节自驾云南香格里拉（海拔3200米），一路上我老婆整天担心会出现高原反应，唠唠叨叨的，到达香格里拉后大家都没感觉到异常，我老婆的心也稍微放下一点。第二天准备去普达措国家公园时，我老婆说不舒服，好像重感冒一样，手脚有肿胀感，当时我想应该是高原反应，就让她休息一下。到了中午情况没有改善，酒店老板说高原反应比较严重，建议去医院检查一下，我们接受了酒店老板的意见，经医生检查确定是高原反应并开药服用。但是服药后到下午还没改善，考虑安全问题我们就决定回撤丽江，到达丽江后症状立马消失，精神恢复正常。

2016年暑假，一家人踏上了川西之行。出发前我老婆担心会出现香格里拉之行的情况，我当时劝她不要整天有思想包袱，放开心情出去玩就好了，答应她如果有什么不适就立马回程，叫她放心，且准备好了特效药“高原安”。也许这次她没有了思想包袱，没有了忧心忡忡，整个行程下来，除了在四姑娘山（海拔3800米）和亚丁景区（海拔4000+）有小许头疼外，完全没有其他异常感觉。

今年6月，一家人自驾西藏，有了川西的好现象，这次西藏之行我老婆更宽心了，15天的行程居然没有出现高原反应，哪怕是在珠峰大本营。

而我和儿子在三次高原自驾游中毫无高原反应之说，且几次旅程都是我一个人在开车。

其实，高原反应并不可怕，就算出现高反也不要惊慌，进入高原地区，有高反是很正常的，根据我的经验，如高反不严重，只要抱着乐观心态，高原反应还是很容易克服的。